Adopter une alimentation saine va bien au-delà d’une simple diète à la mode. C’est en réalité un style de vie qui offre de nombreux avantages pour la santé physique, mentale et émotionnelle. Souvent, nous sous-estimons les effets positifs que la combinaison d’une alimentation saine et d’une activité physique régulière peut avoir sur notre corps et notre esprit. Les choix que nous faisons aujourd’hui peuvent avoir un impact significatif à long terme!
Chacun a ses propres motivations pour changer ses habitudes alimentaires : perdre du poids, maintenir la santé cardiaque, prévenir les maladies chroniques, renforcer le système immunitaire, accroître l’énergie ou simplement réduire le stress et améliorer l’humeur !
Personnellement, j’ai embrassé un mode de vie sain en débutant par une meilleure alimentation, il y a plus de huit ans. Avec plusieurs antécédents de maladies graves dans ma lignée familiale (cancer du sein, cancer colorectal, cancer généralisé, maladies cardiaques, etc.), j’ai souhaité optimiser ma bonne santé et réduire les risques liés à la génétique.
Au début, j’ai choisi de voir le tout comme un défi car je voulais que ça demeure plaisant. De plus, je souhaitais également perdre quelques kilos sans suivre de régime strict. Mon voyage vers la vitalité a donc débuté progressivement, un défi à la fois, en incorporant également l’activité physique dans ma routine quotidienne.
Plus le temps passait, plus j’ajoutais de nouveaux défis, et plus je constatais les bienfaits sur mon corps et sur mon bien-être en général. En fait, j’ai trouvé ce que j’appelle aujourd’hui ma « Fontaine de Vitalité »!
Une fois que l’on y goûte, on ne peut plus s’en passer !
Au fil du temps, j’ai perdu plus de 20 livres, j’ai augmenté ma capacité physique, et certains problèmes mineurs de santé tels que l’asthme à l’effort, les allergies et l’arthrite ont disparus!
Croyez-le ou non, je suis aujourd’hui dans la cinquantaine et je me sens plus en forme et pleine de vitalité que lorsque j’avais 20 ans!
Je suis toujours émerveillée de voir comment notre corps peut s’auto-guérir et accomplir des choses extraordinaires ! Prenez, par exemple, la capacité du corps à cicatriser une plaie sans que nous y pensions.
J’en ai pris conscience il y a environ trois ans lorsque je me suis cassé le petit doigt et que mon bras était plâtré jusqu’au coude. En seulement trois semaines, je n’avais plus de plâtre et j’ai pu reprendre mes activités comme si rien n’était! J’étais vraiment impressionnée! Cela m’a confirmé que prendre soin de sa santé est un investissement pour la vitalité, car je suis d’avis que plus notre niveau de vitalité est élevé, plus nous guérissons rapidement à la suite d’une blessure ou d’une maladie.
Peu importe l’âge, la santé est un précieux cadeau qu’il faut chérir et apprécier. Vieillir fait partie de la vie, et bien que nous gagnions en expérience et en sagesse (enfin je l’espère pour moi!), nous voulons tous vieillir de la meilleure manière possible, n’est-ce pas ?
Je suis convaincue que la plupart d’entre nous peuvent agir MAINTENANT pour améliorer leur qualité de vie dans 5, 10 et même 20 ans. Donc, pourquoi j’ai adopté de saines habitudes alimentaires? Parce que j’ai pris la décision d’agir MAINTENANT pour mettre toutes les chances de mon côté et vieillir en santé tout en maintenant une belle vitalité le plus longtemps possible, afin de profiter pleinement de chaque émerveillement que la nature m’offre, de chaque éclat de rire et de chaque moment de bonheur passé avec les personnes que j’aime.
Santé et Vitalité à tous!
