Imaginez la nature comme une immense pharmacie en plein air, sans prescription et sans file d’attente. Elle offre une tonne de bienfaits pour notre corps, comme la réduction du stress, l’amélioration de l’humeur, le renforcement du système immunitaire, la stimulation des sens, de la vitamine D et bien plus encore. C’est comme si la nature disait : « Prends ça, c’est bon pour toi ! »
Et vous savez quoi ? Selon le Dr. Mathew White, psychologue, seulement 2 heures par semaine en contact avec la nature suffiraient à améliorer la santé et le bien-être1! C’est comme si Mère Nature avait concocté une potion magique et vous disait : « Viens me voir et prends ta dose de vitalité toutes les semaines! »
Maintenant, parlons des stars méconnues du milieu naturel : les ions négatifs. Ces petits génies sont partout dans des endroits comme les forêts, les cascades, les rivières et les montagnes. Ils seraient favorables à l’équilibre psychologique2, et auraient des bienfaits sur l’amélioration de l’humeur, la réduction du stress, le renforcement du système immunitaire et l’amélioration de la concentration et de la productivité.
Ensuite, entrons dans le monde envoûtant des phytoncides et des odeurs de la nature. Les phytoncides, ces composés organiques volatils (COV) produits par les arbres et les végétaux, sont les rockstars du règne végétal. Ces substances sont libérées dans l’air et ont divers effets sur l’environnement et la santé humaine.
Le fait d’entrer en contact avec les phytoncides, que ce soit par l’inhalation de l’air frais dans les forêts, les parcs ou les zones boisées, pourrait avoir des effets bénéfiques sur la santé dont la réduction du stress, l’amélioration de l’humeur, l’augmentation de la concentration, la réduction de la fatigue, la stimulation du système immunitaire, et l’amélioration du sommeil.
Et que dire des odeurs de la forêt ? Elles sont comme un spa aromatique gratuit, vous transportant instantanément dans un état de détente profonde. C’est comme si la forêt disait : « Viens, assieds toi, respire profondément et laisse moi prendre soin de toi. »
Alors, pourquoi ne pas prendre votre dose quotidienne de pep et de vitalité en jouant dehors ? Les parcs urbains sont là pour ça, et si vous avez la chance d’être près de la nature, c’est encore mieux ! C’est un cadeau gratuit que la nature vous offre, et sérieusement, qui pourrait dire non à ça ? Alors, sortez, respirez profondément et laissez la nature vous donner un câlin vitaminé gratuit
Références:
